{"product_id":"letezz-a-pillanatban","title":"Létezz a pillanatban","description":"\u003cp\u003eVáltoztatnál az életeden, de nem tudod, hogyan? Mindent kipróbáltál, de semmi sem vált be? \u003cbr\u003eTörj ki a negatív mintákból, csökkentsd a szorongásod, és találd meg újra a motivációd - egy forradalmi módszer segítségével.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmikor valamilyen mentális problémával küzdünk, fel szeretnénk hagyni egy rossz szokással, vagy akár az egész életünket meg akarjuk változtatni, gyakran elakadunk a folyamatban. Ilyenkor általában azt hisszük, a siker kulcsa az, ha még keményebben próbálkozunk. De ezzel az agyunk csak egyre erőteljesebben ismétli azokat a mintákat, amelyek miatt az eredeti problémánk kialakult. \u003cbr\u003eJelen könyv kiutat kínál ebből az ördögi körből - egy olyan gyakorlat segítségével, amelynek során az érzékelésünkre összpontosítunk. Ha ugyanis ráhangolódunk az érzeteinkre - például ha sétálás közben a lábunk érzeteire figyelünk, vagy a madárcsicsergésre koncentrálunk a parkban -, kiszabadulhatunk szokások irányította automata üzemmódból. \u003cbr\u003eNorman Farb idegtudós és Zindel Segal klinikai szakpszichológus mindfulnessen alapuló módszerével ,,újrahuzalozhatjuk\" agyunk működését a mindennapokban. Ha stresszesek vagyunk, szorongunk, vagy elakadással küzdünk, bárhol, bármilyen helyzetben elvégezhetjük ezt a gyakorlatot, és ezzel javíthatunk testi és mentális egészségünkön. Tanuljuk meg, hogyan élhetünk a pillanatban - egy jobb, teljesebb életet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e,,Létezik tudományos magyarázat arra, miért érezzük úgy, hogy elakadtunk az életben, illetve hogy miként lábalhatunk ki ebből a kellemetlen helyzetből. Maga az állapot a legtöbbször nem a problémamegoldó készség hiányából fakad, ezért aztán az oly népszerű önsegítő könyvek sokszor eleve rossz irányban keresgélnek... \u003cbr\u003eMi van, ha nagyrészt épp ama szokásaink okozzák a problémát, amelyeket az évek során kemény munkával alakítottunk ki a status quo megőrzése érdekében? Ami azt illeti, létezik megoldás erre a problémára, csak nagyon nem olyan, amilyenre a legtöbben gondolnak. \u003cbr\u003eEzzel a könyvvel azt szeretnénk megtanítani, hogy miként gondolhatjuk újra a ,,jól bevált\" viselkedésmintáinkat, hogyan tudjuk kizökkenteni magunkat az elakadásnak ebből a kellemetlen állapotából, és hogyan vehetjük ismét kézbe az életünk irányítását.\"\u003c\/p\u003e","brand":"Norman Farb","offers":[{"title":"E-könyv","offer_id":60118501360000,"sku":null,"price":57.0,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0981\/0899\/8016\/files\/termek_cimlapfoto_937e5b6f-d9c8-40eb-a6f3-403aaff6a8a0.jpg?v=1793406095","url":"https:\/\/librarie.editurapublio.ro\/products\/letezz-a-pillanatban","provider":"Publio","version":"1.0","type":"link"}